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Nathalie, médecin quadragénaire, rencontre Arno, un jeune peintre de vingt ans son cadet. Des deux côtés, coup de foudre. Entre petits boulots et crise du logement, il tente de vivre de son art. Dans un superbe appartement parisien que son insolente réussite professionnelle lui a permis de s’offrir, elle rêve d’un deuxième enfant. Ils ne vont plus se quitter, alors que tout les sépare.

Son histoire d’amour avec le jeune homme, vous en saurez tout. Parce que Matthieu Jung lui-même sait tout de Nathalie. Il la fait parler, et on y croit. Et tout en épinglant sans pitié les mœurs, les comportements, les tics de langage et l’idéologie d’une middle class urbaine moderne, évoluée, qui se croit la mesure du monde, il ne méprise ni ne ridiculise jamais son héroïne. Elle est vraie, sincère, touchante.

Balzac a fait les Mémoires de deux jeunes mariées, Mauriac a fait Thérèse Desqueyroux. Jung nous donne un portrait de femme moderne et déroutée que nous avons tous rencontrée, et dont le désarroi nous émeut. Il ne dénonce rien, ne juge pas, ne regrette aucun « autrefois ». Il regarde, et pour écrire cela il faut avoir beaucoup regardé. Beaucoup compris aussi. Je ne dis rien de la fin, qui vous coupera le souffle.

Article écrit par François Taillandier

5) Faire de l'exercice régulièrement Le style de vie occidental moderne est trop sédentaire, ce qui rend encore plus difficile de rester mince et en forme après 40 ans. Voitures, ascenseurs, travaux devant l'ordinateur, réunions, etc. renforcent la sédentarité. Si vous êtes plutôt sédentaire, vous avez besoin de contrer les effets négatifs que votre style de vie sédentaire pourrait produire sur votre corps. Lisez aussi : 11 conseils pour refaire du sport après 40 ans.

Marchez au lieu de prendre la voiture. Prenez l'escalier au lieu de l'ascenseur. Passez du temps à marcher autour des magasins à la pause déjeuner au lieu de manger devant votre ordinateur. Faites les courses dans un supermarché au lieu de le faire tout le temps sur Internet. Vous pouvez toujours trouver des alternatives plus actives à vos activités sédentaires. Des exercices physiques comme le yoga, la course, la natation, les Pilates sont de très bonnes façons de brûler les calories en excès et d'améliorer votre forme. Lisez aussi : Conseils fitness pour les femmes de plus de 40 ans.

Les femmes de plus de 40 ans perdent de la densité osseuse et de la tonification musculaire, toutes deux importantes pour stabiliser leur poids et rester minces. Si une femme veut rester mince et en forme après 40 ans, en plus de ses exercices cardio-vasculaires actuels, elle devrait faire au moins 2 séances (de 20 minutes au minimum chacune) de musculation (des haltères légers suffisent). Les muscles brûlent les calories beaucoup plus efficacement que ne le fait la graisse, car les muscles brûlent les calories même après l'exercice physique (et non pas seulement pendant). Lisez aussi : 7 avantages à faire de l'exercice régulièrement.

Si vous êtes une femme et avez peur de devenir trop musclée en faisant de la musculation, n'ayez plus peur car les femmes n'ont pas suffisamment d'hormone masculine pour prendre du volume comme le font les hommes (qui font de la musculation). Lisez aussi : Musculation ou cardio-training : lequel choisir pour maigrir ?

6) Ne plus subir le stress Le stress est un effet secondaire quasi inévitable d'une vie remplie et exigeante. En plus d'être mauvais pour notre santé, le stress peut déclencher la libération de l'hormone cortisol, qui à son tour peut augmenter la faim. Lisez aussi : Combattre le stress : aliments pour lutter contre le stress.

Evitez de manger du stress en trouvant des activités qui vous calment avant que vous ne sentiez l'envie de surconsommer (boire une tisane, lire un bon roman pendant une demie heure, prendre un bain, etc.). Ne plus subir le stress aide bien plus que vous ne le soupçonniez à rester mince et en forme après 40 ans. Lisez aussi : Conseils pour ne pas surconsommer à cause du stress ou des émotions.

7) Consommer moins de sel A partir de 40 ans, les changements hormonaux chez les femmes augmentent déjà la rétention d'eau, alors ne l'empirez pas. Une soupe sans sel, des cacahuètes sans sel, un yaourt nature, un morceau de fruit, etc. calment la faim sans apporter du sel et vous aident à rester mince et en forme après 40 ans.